co dalej

siemka :) wiem ze co jakis czas trzeba zmieniac plan. Robie plan na mase juz 6ty tydzien i chcem go robic jeszcze 2 tygodnie. Pozniej musze zmienic, ale calkiem np. na rzezbe? Czy wystarczy ze jakos cwiczenia pozmieniam i dalej moge mase produkowac? :D

No wlaśnie będąc w trakcie regeneracji nie mam zamiaru sie katowac ale dalej chciałby chodzic na siłownie i wykonywac jakis lajtowy treening (przez powiedzmy dwa tygodnie). Tylko problem w tym ze nie wiem co jest dobre.

bardzo lajtowy trening bedzie ok. Poza tym ciezko robic sile na redukcji. Skup sie lepiej, aby jej nie tracic No wlasnie doskonale sobie z tego zdaje sprawe bo juz prawie dwa miesiące jestem na redukcji i widze ze z utzymaniem siły mam pewne problemy. W takim razie co Panowie dalej radzicie za trening przy redukcji? pozdrawiam.mdtr

[...] zmieniania planu ćwiczeń ?? 2. Czy na przyklad po okresie cyklu treningowego z uzyciem produktów takich jak Grutarol czy Gainer powinien być jakiś odpoczynek od nich czy dalej można kontynuować biorca te cuda z nowym planem ćwiczeń ?? 3. Czy najlepiej ćwiczyć jakiś dłuższy okres na sucho by sobie zrobić podstawy do użycia takiego środku jak [...]

[...] i w ciężarze i w przyrostach 2. Czy na przyklad po okresie cyklu treningowego z uzyciem produktów takich jak Grutarol czy Gainer powinien być jakiś odpoczynek od nich czy dalej można kontynuować biorca te cuda z nowym planem ćwiczeń ?? -gainer o uzupełnienie diety, glutarol można powiedzieć, że "stała suplementacja" więc bierz bez [...]

teraz to już nie wiem czy na chorobie człowiek silniejszy czy od tego wapna, apapu i rutinoscorbinów sie powera dostaje myślałem że będzie gorzej a trening przyjemnie minął. teraz sie elcze dalej, bo zatoki coś sie nie chcą oczyścić a od kaszlu już ****ica bierze siema studentsky co soga byś chciał?

Witam Mam następujące pytanie od niedawna zacząłem pracować co spowodowało kolizje z moim treningiem(trening 15-10-5 wg WODYNA +bieganie+basen) .Niestety ciągniecie dalej takiego trybu życia by mnie wykończyło -chodziłem zaspany z bólem kolan pleców itp. Zainspirowany Eksperymentem 4 pytam czy dobrym rozwiązaniem było by rozbicie każdej większej [...]

[...] Więcej nie dam rady na tym cyklu gdzie np w przysiadzie z 60kg doszedłem do 105kg i MC z 40kg do 120kg. Chyba przeginam więc chciałem się zapytać co jaki okres robi się lekkie treningi takie na odpoczynek i regenerację. I link do przykładowych takich treningów jak by było można. Chyba, że mam cisnąć dalej z ciężarami do upadłego? Pozdrawiam.

[...] mnie przyjoł bez kolejki wzioł 150zł , cała operacja trwała z 5min i jak reką odjoł :) gratis przewieżli mnie na wózku po korytarzu i przewieżli Rką do budynku obok ze 30m dalej hehe jeszcze jak sie dowiedzieli,że nie mam ubezpieczenia to chcieli mnie do szpitala na pare dni ale odpłatnie, to jak nowonarodzony poszedłem sie zarejestrować w [...]

zawsze ktos probuje zainteresowac sobą innych i ch** z tego wychodzi, az sie czytac dalej nie chce jak znowu ktos cos. 91 szefo - stwierdzenie, ostrzezenie co za roznica ?? albo wiesz albo nie wiesz o co chodzi :)

[...] tylko fakt ze przy ktoryms powtorzeniu pas sie przesuwa, ale mozna go zawsze poprawic no nie? XD 1. Martwy Klasykiem 50/10 70/8 100/6 120/6 150/3,3 180/3,3,3 uhhh.. co ja dalej robilem????? aaa... 2. Kaptury -rozne obciazenia 8-12powt. 3. Przywodziciele X/10,10,10,10 4. Dociaganie 100/8 150/6,6,6 5. Face pulls X/8,8,8,8 6. Biceps Modlitewnik + [...]

A co to w Krakowie kluby SW się wzajemnie zwalczają? U nas w sumie też kiedyś tak było I chyba dalej jest minni-wojna między dwoma klubami hehe

Draciel Ty sie lepiej portugalskiego ucz zeby na Bjj klopotow z liczeniem nie miec, a propo zapisales sie gdzies czy dalej ginge walkujesz? Moje zdanie co do jezykow obcych to nauczanie jezyka rosyjskiego i niemieckiego to strata czasu a sa w programie podstawowym niektorych szkol tylko dlatego ze kadrze nauczycielskiej nie chce sie [...]

[...] kumplowo spodnie pekly na maksa a ze mial niebieskie gacie to bardzo sie odznaczaly na tle bialych spodni My pogubilismy rytm w teatrze salwy smiechu a kumpel nie jarzy dalej fika, dopiero jak zszedl to sie zczail o co biega Jeszcze jak wyszlismy z teatru to mial cicho nadzieje ze nikt nie widzial ale szybko ja rozwial inny kumpel ktory jak [...]

Co zrobić ;/ Trza żyć dalej chciałem Cię wykorzystać ale nie dało rady Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-05-26 17:15:26

[...] kosci nowy dysk 500gb bedzie Nowa plyta glowna grafika: 7600gs 256mb ddr3 !! zarąbiste osiągi ma ta karta Ewelinka, też mam ogromną chęć spotkania... Problem z noclegiem bybył chyba... u mnie w domu ja sie nie moge pomiescic a co dopiero ktoś dodatkowo :/ a w tym zayebanym swidniku chybanawet konkret noclegu niema Zobaczymy Zdrowia, lece dalej

[...] rekord. Tak chyba to wyjście będzie najlepsze! I jak dojdziesz do 30kg w tych ćwiczeniach (a dojdziesz ) to wtedy zmienisz na rampe i będziesz już jechał 0/10/20/30 dalej z progresem Reszta ćwiczen tak jak pisałem rampa od początku, tez max na 6tydzień (wycisk i wiosło 8) i powolne dokłądanie ciężaru i progres na długi czas. Powodzenia. [...]

poprzedni trening miales Ok (taki sam mam praktycznie) ale te nastepne propozycje troche pop... sam wiesz co Rozumiem ze dalej chcesz FBW tu masz przyklad Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na [...]

[...] a część liczy (Rafał). faftaq naczelny dietetyk SFD twierdzi, że należy liczyć, więc jak Ci się chce to licz. Dodatkowo, jeżeli jedziesz na takim rozkładzie jak teraz i leci Ci pas to jedź dalej. Jak przestanie to trochę obetnij kcal lub dołóż aero. I będzie git. Na wagę patrz jako drugorzędny wskaźnik - pilnuj przede wszystkim pasa. pozdro

[...] niej, rece zgiete w lokciach, ramiona na wysokosci szyji), udo przylega do sciany i podnosimy powoli stope w kierunku posladka (ruch powinien nie byc wymuszony, czyli jesli dalej nie mozesz, to nie ciagniesz nogi, na dol noge opuszczamy powoli kontrolujac caly czas, a nie spuszczajac bezwladnie) 2. nadal z obciazeniem na kostkach - kladziemy sie [...]